「体操班（浦安はつらつ体操）」に参加を希望される方は各公民館にお問合せ下さい。

中央公民館（月）11：00～　当代島公民館（火）10：30～　美浜公民館（火）13：30～

堀江公民館（水）11：00～　高洲公民館（木）14：15～　日の出公民館（金）13：00～

富岡公民館（木）①13：30～　（木）②14：40～

Uセンター　①（水）13：30～　②（金）9：25～　Uセンターは自由参加　　問合せ　滝澤350-8391

「おたっしゃ体操・

　　　　　　はつらつビデオコース」

アカデミアの活動の中で、最も多くの参加者を集めている体操班の活動です。

 なかでも美浜公民館での活動は、毎回定員（50名）を超す希望者が集まり、スタッフはうれしい悲鳴を上げています。

浦安はつらつ体操

https://www.youtube.com/watch?v=gAy5E8HtcfE

をはじめとして、バランス運動や「う・ら・や・す」を足で書いてみる運動など（これが思ったように足が動いてくれずけっこう難しい）健康を維持するための様々な運動が取り入れられています。

また「セラバンド」というチューブ状バンド（アスリートも使っている赤いバンド）を使って足や上半身の筋トレも行っています。

筋トレというとハードな印象がありますが、スタッフの掛け声に合わせて行うと、いつのまにかトレーニングになっていて、おすすめのトレーニングです。